Suplementy na uspokojenie to jeden ze skuteczniejszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Kto powinien po nie sięgnąć i czy warto zdecydować się na taką formę wsparcia?
Stres to bardzo szkodliwy czynnik, który negatywnie odbija się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Najczęściej powodują go problemy i sytuacje losowe, choć niektórzy są na niego bardziej podatni ze względu na większą nerwowość. Warto skorzystać z metod, które pomogą szybko odzyskać równowagę i zminimalizują wpływ stresu na organizm.
Nerwy, stres i zły nastrój – jak sobie z tym radzić?
Stres i nerwy będące przyczyną złego nastroju to dość trudni przeciwnicy. Można radzić sobie z nimi na kilka sposobów, które trzeba dopasować do poziomu napięcia nerwowego oraz swojej indywidualnej sytuacji – każdy inaczej reaguje na występujące w życiu trudności. Na każdego też przedstawione niżej metody mogą zadziałać nieco inaczej. Co pomoże chronić się przed stresem?
Tabletki na uspokojenie
Tabletki na uspokojenie to najprostszy sposób na zmniejszenie napięcia nerwowego. W przypadku dużych problemów powodowanych przez stres, np. na skutek traumatycznych przeżyć lub przy chorobach na tle nerwowym, można od specjalisty uzyskać receptę na środki tego typu. Zazwyczaj mają one dość silne działanie, przez co mogą np. uniemożliwiać kierowanie pojazdami. Dostępne są także łagodniejsze tabletki uspokajające bez recepty, czyli ziołowe preparaty nie powodujące skutków ubocznych.
Zioła na uspokojenie
Możemy sięgnąć również po naturalne, domowe sposoby, korzystając z dobroczynnych właściwości ziół. Wśród roślin o działaniu uspokajającym wyróżnia się szczególnie melisa lekarska, korzeń ashwagandhy1, chmiel zwyczajny, szafran, lawenda oraz kozłek lekarski. Można kupić je w aptece lub sklepie zielarskim i przygotowywać z nich napary w razie wystąpienia napięcia nerwowego. Mogą pomóc się uspokoić, a także ułatwią zasypianie.
Zdrowy tryb życia
Osoby dbające o swoje zdrowie poprzez zbilansowaną dietę, częstą aktywność fizyczną, odpowiednią długość snu i unikanie używek cieszą się zazwyczaj większą odpornością na sytuacje stresowe. Warto więc wprowadzić pozytywne zmiany w trybie życia – zadbać o regularne posiłki zawierające sporo warzyw i owoców, przesypiać przynajmniej 7 godzin w nocy oraz zwiększyć ilość ruchu na co dzień.
Ćwiczenia są szczególnie ważne, ponieważ poza utrzymywaniem naszego ciała w dobrej kondycji znacznie redukują także napięcie nerwowe i poprawiają nastrój. Nie trzeba przy tym decydować się na ciężki trening na siłowni – by zauważyć zadowalającą różnicę, wystarczy ulubiona aktywność kilka razy w tygodniu.
Zadbanie o równowagę psychiczną
Możemy zmniejszyć wpływ stresu na swoje zdrowie dzięki zachowaniu odpowiedniej higieny psychicznej. Poza unikaniem sytuacji i osób, które powodują u nas napięcie nerwowe możemy również zatroszczyć się o swoją równowagę wewnętrzną za pomocą medytacji, przebywania wśród uspokajającej natury czy technik relaksacyjnych. Warto znaleźć choć pół godziny w ciągu dnia na wyciszenie się, np. biorąc gorącą kąpiel, czytając przyjemną książkę czy wybierając się na spacer do lasu.
Czy tabletki na uspokojenie to dobre rozwiązanie?
Tabletki na uspokojenie to najlepsze rozwiązanie w przypadku napięcia nerwowego, ponieważ kompleksowo zwalczają związane z nim problemy:
· skutecznie łagodzą stres,
· pozwalają odzyskać równowagę psychiczną,
· ułatwiają zasypianie,
· poprawiają nastrój,
· obniżają poziom kortyzolu,
· zmniejszają wpływ stresu na zdrowie.
Silne środki są przy tym dostępne wyłącznie na receptę, dlatego aby móc z nich skorzystać, należy udać się do lekarza, który stwierdzi, czy nie ma przeciwwskazań do ich stosowania. Dobrą alternatywą są ziołowe preparaty, które cieszą się znacznie większą dostępnością.
Dlaczego warto postawić na bezpieczne tabletki dostępne bez recepty?
Tabletki uspokajające bez recepty to bezpieczne rozwiązanie, na które warto postawić w przypadku przedłużających się sytuacji stresowych, często występującego napięcia nerwowego i problemów z zasypianiem.
Na rynku znajdziemy ziołowe środki, w których wykorzystano wyłącznie naturalne, sprawdzone składniki o działaniu łagodzącym stres i poprawiającym nastrój. Dzięki temu nie powodują żadnych skutków ubocznych, a przy tym skutecznie rozwiązują problem nadmiernej nerwowości. Ze względu na ich łatwą dostępność i pozytywny wpływ na organizm można często się nimi wspierać, oczywiście przy przestrzeganiu dawkowania zalecanego przez producenta.
Jak wybrać skuteczny środek na poprawę nastroju i uspokojenie?
Oczywiście nie wszystkie środki na uspokojenie i poprawę nastroju będą równie skuteczne – zależy to od zastosowanych w nich składników. Z tego względu warto wybierać tabletki od sprawdzonych producentów, w których wykorzystano wiele naturalnych substancji aktywnych.
Bardzo dobrymi opiniami klientów cieszą się tabletki uspokajające Restilen – jest to ziołowy suplement diety dostępny bez recepty, który możemy zamówić przez Internet. Wykorzystano w nim takie składniki, jak korzeń ashwagandhy, szafran, chińska herbata oraz sok z melona kantalupa – mają one właściwości uspokajające i poprawiające nastrój, a przy tym wzmacniają organizm i pomagają w jego regeneracji. Tabletki uzupełniono ważnymi składnikami mineralnymi i witaminami, które mają pozytywny wpływ na zdrowie i chronią przed negatywnymi skutkami stresu.
Tabletki Restilen są w pełni bezpieczne, nie powodują efektu otępienia ani innych skutków ubocznych. Dzięki nim można odzyskać równowagę psychiczną w trudnych sytuacjach, zwiększyć swoją odporność na stres, poprawić jakość snu i zminimalizować wpływ napięcia nerwowego na zdrowie.
Dlaczego nie powinno się ignorować stresu?
Wiele osób przyjmuje stres za nieodłączny element życia i nie podejmuje prób jego łagodzenia. Niestety, takie podejście może przyczynić się do wystąpienia nieprzyjemnych skutków. Ciągłe napięcie nerwowe znacznie obniża jakość życia, będąc częstą przyczyną bezsenności, bólu głowy, problemów z pamięcią i koncentracją oraz osłabienia organizmu2.
Pod jego wpływem wydzielany jest kortyzol, czyli tzw. hormon stresu. Na dłuższą metę negatywnie oddziałuje on na zdrowie, mogąc nawet doprowadzić do rozwoju różnego typu chorób i problemów, w tym:
· cukrzycy,
· miażdżycy,
· otyłości,
· zawału serca,
· bezpłodności,
· chorób skóry,
· nadciśnienia tętniczego,
· problemów trawiennych,
· obniżenia potencji,
· zmniejszenia libido.
Nie można także zignorować ogromnego wpływu stresu na zdrowie psychiczne. Może prowadzić do stanów depresyjnych i lękowych, znacznie obniżając nastrój i nie pozwalając na normalne funkcjonowanie na co dzień. Długotrwałe napięcie nerwowe może być też przyczyną rozwoju depresji.
Jeśli więc zmagamy się z problemami wywołującymi stres, zarówno tymi powszechnymi (np. trudności w szkole i pracy), jak i wyjątkowymi (np. związanymi ze stratą bliskiej osoby), powinniśmy jak najszybciej sięgnąć po odpowiednią dla nas pomoc. Środki uspokajające nie tylko ułatwią uporanie się z ciężką sytuacją, ale także ochronią przed długofalowymi skutkami stresu mogącymi zaważyć na dalszym życiu.
Osoby poddane ogromnemu napięciu na skutek traumatycznych wydarzeń lub zmagające się z wysoką nerwowością na co dzień powinny poszukać pomocy u specjalisty – wizyta u psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry zapewni odpowiednie wsparcie i pomoże odzyskać równowagę psychiczną.
Podsumowanie
Długotrwały stres to groźny dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego czynnik, którego nie powinno się ignorować. Możemy z nim skutecznie walczyć za pomocą tabletek uspokajających, które łagodzą napięcie nerwowe i poprawiają nastrój, a przy tym mogą także wzmacniać organizm. Poza silnymi lekami uspokajającymi mamy do wyboru także ziołowe tabletki dostępne bez recepty, które stanowią świetne rozwiązanie dla osób szukających szybkiego sposobu na zmniejszenie stresu. Preparaty tego typu są skuteczne, a przy tym bezpieczne dla zdrowia, dlatego cieszą się sporą popularnością.
Materiał partnera
